Как известнос возрастом обмен веществ начинает понемногу замедляться. Это связано с тем, что организму требуется с возрастом меньшее количество калорий. Чтобы всегда оставаться в хорошей форме, необходимо постоянно употреблять в пищу продукты, которые ускоряют обмен веществ и препятствуют накоплению лишнего веса.
Мясо. Белковая пища при переваривании требует больше энергии, чем углеводы и жиры. Помимо этого пища богатая белком утоляет чувство голода на длительное время.Специи. Чайная ложка красного перца способна ускорить обмен веществ приблизительно на 25%. Очень тяжело съесть такое количество перца в один прием, поэтому рекомендуется разделить перец и добавить его понемногу в первое и во второе блюдо.Каша. Каша на завтрак позволит избежать накопления лишнего веса.Вода. Вода является необходимым элементом в нашей жизни. Употребление холодной воды сжигает лишние калории в организме человека, так как сначала  организм тратит энергию на подогрев воды.Зеленый чай. Благодаря всем своим целебным свойствам зеленый чай является актуальным и востребованным продуктом. 4  чашки зеленого чая в день  увеличивают расход энергии на 60 ккал.

Добавить комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked with *.