Конец лета и начало осени является порой, когда имеется большое количество продуктов богатых витаминами и микроэлементами. Именно в этот период наш организм запасается полезными веществами на предстоящий год. В летнеосенний период можно устраивать разгрузочные дни и придерживаться различных диет.
Употребление арбуза в пищу очень полезно при ожирении, повышенном давлении, болезни печени. В течение дня арбуз необходимо съедать в количестве 500 граммов до 5 раз в день.
Арбузная диета является монодиетой, следовательно, больше 5 дней ее придерживаться не рекомендуетсяВ течение дня необходимо съедать 1 килограмм арбуза на каждые 10 килограмм собственного веса. Употреблять арбуз необходимо небольшими порциями около 8 раз в день.
Если вы не испытываете негативных ощущение, то можно придерживать диеты до 5 дней. За это время реально потерять около 3 килограмм.
Чтобы вес не набрался сразу же после 5 дней арбузной диеты, рекомендуется еще 10 дней придерживаться следующего питания:
Завтрак: овсяная каша, 50 г сыра.
Обед: 200 г рыбы, мяса или птицы в отварном видеовощной салат.
Ужин: на 10 килограмм веса300 грамм мякоти арбуза.

Добавить комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked with *.