В свое время в Америке жидкая диета произвела настоящий фурор. Многие американки придерживаясь данной диеты похудели на значительное количество килограмм. Повседневная пища замененная соками, отварами, бульонами, молоком, позволяет не только сбросить лишний вес, но и очистить организм от шлаков и токсинов. Использовать такую диету больше 2 недель не рекомендуется.
Меню:
Овощной сок разведенный кипяченой водой 1:1 (1 стакан5 очков)
О,5 стакана овсяных хлопьев отварить в 1 литре воды. (1 стакан отвара5 баллов)
Молоко (1 стакан20 баллов)
Фруктовый сок разбавленный с водой 3:1 (1 стакан20 баллов)
Овощной отвар (1 стакан5 баллов)
Компот без сахара (1 стакан5 баллов)
Обезжиренный мясной бульон ( 1 стакан20 баллов)
Кефир (1 стакан10 баллов)
Рекомендуется в течение дня выпивать практически все перечисленные жидкости. Утром необходимо выпивать овсяный отвар, на ночь лучше всего выпивать кефир. Объем жидкости, который можно выпить за день, не должен быть больше 3 литров. Дневная сумма очков около 100130 единиц. Важно правильно выйти из диеты. После окончания диеты в первый день рекомендуется употреблять в пищу отварные овощи в небольшом количестве. Через несколько дней разрешается питаться обыкновенно, но избегать жирной пищи.

Добавить комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked with *.