В настоящее время иметь велосипедэто современно и модно. На велосипеде можно ездить куда угодно. Езда на велосипедеэто не только удобно, но и полезно для вашей фигуры.
Учеными давно отмечено, что езда на велосипеде положительно влияет на состояние организма: улучшается работа сердечнососудистой системы, укрепляются мышцы, улучшается процесс кровообращения. Помимо этого тренировки сказываются на вестибулярном аппарате человека: реакция становится быстрее, улучшается координация движений. Люди, которые предпочитают езду на велосипеде, очень быстро избавляются от избыточного веса.
Для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, подтянуть мышцы необходимо уделять езде на велосипеде около 2х часов желательно 3 раза в неделюЕсли ктото только начинает тренировки, желательно начинать с 30 минут, постепенно увеличивая продолжительность езды на велосипедеВажно, также во время тренировок следить за пульсом. Пульс должен быть в интервале 120150 ударов в минуту. Не следует ездить слишком быстро, скорость езды на протяжении всей тренировки должна быть приблизительно одинаковой и составлять около 15 км/ч.
Для тренировок рекомендуется выбирать удобный, легкий, надежный велосипед.

Добавить комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked with *.