Плаваниевид спорта, который позволяет преобразить фигуру и избавиться от лишних килограммов. Плавание положительно влияет на самочувствие человека. Плавание является общеукрепляющим занятием. Активно задействованы во время плавания мышцы живота, рук, бедер и ягодицПлавание способствует снижению давленияа также улучшению кровообращения.
Существует огромное количество упражнений, которые выполняются в воде. В бассейне можно выполнять ходьбу, если не глубоко, то бег. Сопротивление воды во время ходьбы создает дополнительный эффект.
Аквааэробика представляет собой комплекс ритмичных упражнений. Тренировки длятся около 20 минут.
Водная йогаэто комплекс спокойных и плавных движений. Вода позволяет расслабиться и получить удовольствие.
Водный шейпинг укрепляет мышцы верхней и нижней части тела.
Растяжка  выполняется около бортика. Во время растяжки прогреваются все группы мышц.
Эффективным упражнением являются заплывы вдоль дорожек, которые можно выполнять различными стилями.
Упражнения в бассейне позволяют сделать фигуру более стройной и подтянутой, корректируют недостатки фигуру, в результате упражнений формируются мышцы ног, способствуют активизации кровообращения, повышают работоспособность и заряжают человека энергией.

Добавить комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked with *.