Хочу предложить Вашему вниманию израильскую диету. С данной диетой вы сможете терять от 2 до 3 килограмм в месяц выполняя простые рекомендации, которые вы получите в данной статье.
Похудение по израильской диете
Израильские ученые обращают внимание на то что обязательно следует учесть совместимость принимаемых в пищу продуктов. Допустим мясные блюда можно совмещать с овощными салатами, но ни в коем случае нельзя употреблять мясо и молоко одновременно, также как и нельзя употреблять сыр с продуктами питания которые содержат крахмал. Рыбный продукт можно кушать только в связке с овощным меню. Также если кто то не курсе, молоко не сочетается ни с каким продуктом. Много белка и крахмала содержится в зерновых продуктах и в овощных продуктах

Для утоления жажды рекомендуется использовать не газированную прокипяченую воду без всяких красителей, желательно питьевую воду прогонять через фильтры .
Все диетологи в один голос твердят что для человека с нарушениями естественного обмена веществ в организме, необходимо выверенное меню. Это поможет стимулировать ускорение естественного очищения организма от шлаков и токсичных веществ.
Диета с точки зрения израильских диетологов, это вовсе не миниум употребления пищи в сутки для одного человека, это индивидуальный подход к каждому составление персональной рационализированной диеты с учетом тех или иных случаев. Переходить на определенные продукты, и питаться только ими, это весьма не полезно для Вашего организма.
С утра: столовую ложку оливкового масла на тощий желудок
Минут через 20: выпейте стакан снежка, или свежего кефира, можно йогурт
Завтрак номер 1: овощной салатик, овсянка либо гречкав сочетании с творогом. Одно куриное яйцо в смятку ( примерно через день ), и запивайте постоянно все зеленым чаем.
Завтрак номер 2: скушать граммов 300 фруктов.
На обед: Борщ, супы,овощные салаты, вареное мясо, кусочек серого (черного) хлеба, и на десерт печеное яблоко
В полдник: вновь 250300 граммов фруктов желательно не сладких
Ужин: кисломолочные продукты, к примеру пойдет кефир, также не забываем про фруктовые смеси, которые приносят ощутимый эффект при проблемах с пищеварением.
Хотелось бы отметить что плюсы израильских диет очевидны, по крайней от них Вы получите не меньше пользы для похудения чем от диеты Маргариты Королевой.

Добавить комментарий